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三伏貼與三九貼：順著節氣，調理寒性體質 每年夏天最熱、冬天最冷的時候，總會看到中醫診所裡有人在背上貼著一塊塊小藥餅。這就是三伏貼和三九貼——一種叫做「天灸」的外治法。 什麼是三伏貼、三九貼？ 簡單說，就是在一年中陽氣最盛（三伏天）或寒氣最重（三九天）的時候，把用溫熱藥材做成的藥餅，敷貼在特定的穴位上。藥性透過皮膚滲入經絡，達到祛寒濕、補陽氣、調節免疫的效果。 這背後是中醫「冬病夏治、夏病冬防」的智慧：冬天容易發作的毛病（比如過敏、氣喘、反覆感冒），趁夏天陽氣最旺時先調理體質；夏天埋下的寒濕，則在冬天最冷時加強防護。 適合哪些人？ 過敏性鼻炎：鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻子癢 呼吸道敏感：容易感冒、氣喘、慢性支氣管炎 怕冷體質：手腳冰冷、腸胃虛弱、容易腹瀉 遇冷就經痛、腰痠的人 哪些人不適合？ 皮膚容易過敏、兩歲以下幼兒、懷孕、有急性發燒或感染，或一週內打過疫苗的人，建議先跟醫師討論。 敷貼後要注意什麼？ 敷貼時皮膚會有溫熱甚至輕微刺癢感，這是藥材在作用，屬於正常反應。如果出現明顯紅腫刺痛，就提早取下。敷貼期間飲食避免生冷、甜食、炸物和容易致敏的食物，

他十歲，第一次來，帽子壓得很低。 媽媽把帽子摘下來——頭髮掉光了，眉毛也沒了。光溜溜的頭皮，十歲的男孩子，看起來像個小老頭。他把袖子拉得長長的，手肘彎、膝蓋彎後面全是濕疹，抓破皮的地方滲著水，又癢又刺。 媽媽說，他從三歲開始吃過敏藥，一吃就是七年。鼻子過敏、皮膚癢，藥沒斷過。頭髮是什麼時候開始掉的，媽媽也記不太清了，只記得越掉越多，眉毛也跟著掉了。這些年藥沒停過，頭髮沒回來，皮膚也沒好。 我們給他做艾灸。小孩子一開始怕燙，身體繃得緊緊的。做了幾次，他發現暖暖的很舒服，後來還會自己看時間，提醒我們差不多了。 第二次回診，媽媽一進門就說：出水停了。 就這樣一次一次做。癢慢慢退了，滲水的地方結痂、脫落，長出新的皮膚。西藥也慢慢減，半年後停了。 頭髮是最後回來的。先是細細的絨毛，後來眉毛冒出一點點。到現在，頭髮長回來了，但沒有長齊，眉毛也還是稀稀的。 媽媽問我，以後會不會長齊。我說不知道。七年的藥、掉光的頭髮，身體記得的東西比我們想的多。能走到今天這樣，已經很不容易。 有些病會好，有些痕跡會留下來。當醫生的，能做的就是陪著身體，把它能走的路走完。...

去年初夏，她說想在暑假的同學會上，以最好的狀態見到多年不見的老同學。 她是個很自律的人。住在中半島，工作、家庭兩頭燒，身材卻維持得很好，飲食和運動都沒馬虎。但長期累積的壓力，還是寫在了身上——肩頸硬得像石頭，臉色透著疲憊，照鏡子的時候，總覺得鏡子裡的人看起來比實際年齡累。 更讓她在意的是，她正逢更年期，掉髮變得明顯。每次洗頭，看著排水口的頭髮，心裡都揪一下。 她來的第一週，我們約了一週兩次。美顏針先做，兩三週後，她發現洗完臉不用上妝，皮膚就透著光澤。接著加入筋膜調理，第一次做完整個人鬆下來，她很驚訝地說：「原來我的身體可以這麼軟。」她本來就愛運動，但從來不知道緊繃的筋膜把她的體態鎖住了。筋膜鬆開之後，人自然就挺起來了，下顎線和脖子的線條也跟著緊緻，連美顏針的效果都像被加乘了一樣。 除了臉和筋膜，我們也一路照顧她的內科和婦科。從中醫的角度看，更年期的種種不適——潮熱、失眠、情緒起伏、掉髮——根源多半在「腎氣」的衰退。可以把腎氣想像成人體的電池，年輕時電力充足，到了更年期，電池開始老化，身體各系統就跟著不穩。 頭髮在中醫裡反映了氣血的狀態，而腎氣足，

克隆氏症是一種發炎性腸道疾病，腸壁反覆發炎、潰瘍。最磨人的是三件事：一直拉肚子、大便帶血、肚子痛到半夜醒來。 前陣子來了一位病人。近兩個月，一天拉肚子十五次，帶血；半夜痛醒六次，幾乎沒睡過一個整覺。 中醫怎麼看這個病？先把思路講清楚。 腸子是身體的「土」 中醫把腸胃叫做「脾胃」，是身體的「土」。土要實，東西才裝得住、收得起來。克隆氏症的病人，土虛了——腸子又虛又發炎，像一塊反覆被泡爛的傷口，自己收不起來，一直滲血、一直痛。 但「虛」只是其中一面。很多病人的腸子裡還積著「濕熱」：濕，就是黏膩、排不乾淨的東西，反映在黏液便、裡急後重（一直想上又上不乾淨）；熱，就是發炎，反映在膿血便、肛門灼熱、小便黃。所以常常是「又虛又實」夾雜：底子虛，上面又積著濕熱。 還有兩種常見的兼夾： 氣滯：壓力大、情緒緊繃時腹痛加重，痛起來脹、竄來竄去，放屁或排便後稍微緩解。 血瘀：病程久了，腹痛變成固定位置的刺痛，大便顏色暗、有瘀血塊。 為什麼同樣是克隆氏症，每個人差這麼多？因為每個人的「虛實夾雜」比例不一樣。有人濕熱重，有人脾虛重，有人痛以脹為主，有人以刺痛為主。中醫看病

很多人聽到「結構治療」會以為它是另一種推拿或整骨。其實它是一套現代中醫傷科的徒手療法，有自己完整的診斷與治療邏輯。 身體是一個整體 結構治療最核心的觀念很簡單：身體是一個整體。肩膀痛，問題不一定在肩膀；腰痠，根源可能在別的地方。局部的疼痛或功能障礙，常常是全身結構張力失衡的結果。所以治療的目標不是「哪裡痛按哪裡」，而是找到造成失衡的根本原因，把身體導回平衡。 什麼是「結構」？ 從最外層的皮膚，穿過筋膜、肌肉，一直到骨骼，這些組織層層相連，形成一個立體的空間網絡。每一層都互相牽動，任何一個點的改變，都會影響整體的張力分佈。就像一張繃緊的網，拉動一角，整張網都會變形。 筋膜：全身的連結網 筋膜是一層遍佈全身的立體結締組織，包覆並串連器官、肌肉、骨骼和神經。當筋膜緊繃、沾黏或扭曲，身體的張力就會失衡，疼痛也隨之而來。結構治療正是透過調整筋膜的張力，來恢復身體的正常功能。 輕柔，而非用力 和傳統傷科常見的大力按壓、快速整復不同，結構治療的手法非常輕柔。它的精神是「順勢而為」——引導結構回到正確的位置，而不是用外力強行改變。治療師常說自己是「用手在聽」：透